Se você sente que seu corpo mudou, que o metabolismo ficou mais lento, que a barriga aumentou ou que a energia já não é a mesma…
saiba que isso não é falta de disciplina.
É o impacto das mudanças hormonais da menopausa.
E a verdade é que a maioria dos treinos não foram criados para o corpo da mulher nessa fase da vida.
Foi por isso que criamos o:
Um programa com aulas práticas que você pode fazer da sua casa, pensadas para fortalecer o corpo, equilibrar a mente e ajudar você a se sentir bem novamente.
O método é baseado em 5 pilares fundamentais para a saúde da mulher no climatério e menopausa:
Músculos e ossos
Treinos para ganhar massa muscular, fortalecer ossos e ganhar força.
Sistema fascial
Exercícios que trabalham o sistema que conecta todo o corpo, melhorando mobilidade, postura e eficiência do movimento.
Saúde cardiovascular
Treinos que ajudam a ativar o metabolismo e reduzir a gordura abdominal, tão comum nessa fase.
Saúde mental
Práticas que ajudam a reduzir ansiedade, estresse e o tão falado recovery (recuperação)
Nutrição e saúde cognitiva
Conteúdos que ajudam você a nutrir o corpo e proteger o cérebro, mantendo energia e clareza mental.
Tudo isso em aulas simples, objetivas e eficientes, que você pode fazer:
- em casa
- no seu tempo
- no seu ritmo
- Sem precisar de academia.
- Sem treinos impossíveis.
Com um método feito especialmente para o corpo da mulher 40+.
Treinar certo muda tudo.
Escolha qual faz mais sentido para você:
Anual
12 meses
R$
12x76,27
-
Aulas gravadas do método menopausa XS
-
E-book de climatério
-
E-book de fáscia
-
E-book nervo vago
-
Aulas on-line ao vivo
-
Orientação da Nutricionista
Quero esse
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Popular
SEMESTRAL
6 meses
R$
6x96,48
-
Aulas gravadas do método menopausa XS
-
E-book de climatério
-
E-book de fáscia
-
E-book nervo vago
Quero esse
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Trimestral
3 meses
R$
3x103,60
-
Aulas gravadas do método menopausa XS
-
E-book climatério
Quero esse
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MEUS CURSOS
Esses cursos não estão inclusos na assinatura menopausa xs.
ASSOALHO PÉLVICO:
- Para quem?
- Todas as mulheres que desejam ter um assoalho pélvico saudável.
- Não tratamos de disfunções nesse curso.
- Objetivo
- Criar uma rotina de exercícios para manter a saúde do assoalho pélvico e prevenir disfunções. As aulas são todas práticas.
- Quantas aulas são?
- 10 Aulas dispostas em módulos:
- Consciência
- Postura
- Respiração
- Movimentos Inteligentes
- Dicas
- O que você ganha com esse curso?
- Você irá conhecer o seu assoalho pélvico, entender a relação com sua respiração e postura e como essas o impactam. Aprenderá rotinas de exercícios para mantê-lo saudável e evitar futuros desconfortos como perda urinária, prolapso de órgãos e outros.
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CORPO SEM DOR:
- Para quem?
- Todas as mulheres que desejam independência quando apresentarem dores corporais.
- Objetivo
- O objetivo deste curso é ensinar o que fazer na presença de dores.
- Quantas aulas são?
- 10 Aulas dispostas em módulos:
- Cervical
- Torácica
- Lombar
- Ombro
- Joelho
- Fascite Plantar
- O que você ganha com esse curso?
- Independência para agir na presença de dores corporais. A abordagem é feita através do olhar da fáscia e da menopausa.
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TREINAMENTO FASCIAL PARA TODOS:
- Para quem?
- Para todas as mulheres que queiram ter seu sistema fascial saudável.
- Objetivo
- Conhecer os pilares de treinamento da fáscia e aplicar na sua rotina de exercícios.
- Quantas aulas são?
- 10 Aulas dispostas em módulos:
- Conservação de energia
- Transmissão de força
- Corpo flexível
- O que você ganha com esse curso?
- Rotinas para manter sua fáscia saudável.